Life Style

Inside the Mind of a Procrastinator

Inside the Mind of a Procrastinator

အားလုံးပဲမဂၤလာပါခင္ဗ်။ ကြၽန္ေတာ္ကေတာ့ Spiceworks Myanmar မွာ Frontend Designer အျဖစ္ဝင္ေရာက္လုပ္ကိုင္ေနတဲ့ ေမာင္ဘုန္းသန႔္ေက်ာ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ လူငယ္ေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားျဖစ္ေနက်ျဖစ္တဲ့ behaviour တစ္ခုအေၾကာင္းကို ေဆြးေႏြးတင္ျပခ်င္ပါတယ္ဗ်။ ဒီအေၾကာင္းအရာေတြကို Inside the mind of a Procrastinator ဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာ ေျပာျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
Procrastination ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကို အရင္မေျပာခင္မွာ ပုံမွန္ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ Assignment တစ္ခုကို ၿပီးစီးေအာင္လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိတဲ့ work per day graph ကို ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။

ဒါက ပုံမွန္ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ assignment တစ္ခုကို ၿပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပုံပါ။
ဒါေပမယ့္ procrastinator တစ္ေယာက္ကေတာ့ ပုံမွန္ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလုပ္လုပ္ႏႈန္းနဲ႔ မတူပါဘူးဗ်။

ဒါကေတာ့ procrastinator တစ္ေယာက္ရဲ႕ assignment တစ္ခုကို ၿပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပုံပါ။
Procrastinator တစ္ေယာက္ဟာ လုပ္ရမယ့္အလုပ္တစ္ခုကို ရရွိထားတဲ့ အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုအတြင္းမွာ အလုပ္ၿပီးေအာင္မလုပ္ေသးပဲ ရသေလာက္အခ်ိန္ကို ဆြဲေနတတ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ procrastinator ေတြဟာ အခုလို အခ်ိန္ဆြဲေနရတာလဲဆိုတာလဲေပါ့ေနာ္ ?
ဆိုေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ procrastinator တစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ထဲကို ခဏေလာက္ အလည္အပတ္သြားၾကည့္ရေအာင္။

ဒီပုံေလးဟာ ပုံမွန္လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္အလုပ္လုပ္ပုံပါ။ ပုံမွန္လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အေရးႀကီးတဲ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ဒီ Rational Decision Maker ဆိုတဲ့ေကာင္ေလးက ထိန္းခ်ဳပ္ေဆာင္႐ြက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပုံမွန္လူနဲ႔ procrastinator တစ္ေယာက္ ဘာကြာလဲဆိုရင္…

Procrastinator တစ္ေယာက္ကေတာ့ သူ႔ရဲ႕ အေရးႀကီးတဲ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္လုပ္ကိုင္တဲ့အခါမွာ Instant Gratification Monkey ဆိုတဲ့ ေမ်ာက္ေလးတစ္ေကာင္ အပိုပါေနပါတယ္။

အဲ့ဒီေမ်ာက္ေလးဟာ ဘာလုပ္တတ္သလဲဆိုရင္ အလုပ္တစ္ခုစလုပ္ေတာ့မယ္လို႔ စဥ္းစားလိုက္တာနဲ႔ သူက ဝင္ေႏွာက္ယွက္တတ္ပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ တစ္ပတ္အတြင္းမွာ due မယ့္ Assignment တစ္ခု စလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုၾကပါစို႔။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ဒီေမ်ာက္ေလးက “ငါတို႔ ဂိမ္းေလးတစ္ပြဲေလာက္ေဆာ့လိုက္ရင္မေကာင္းဘူးလား ဒါမွမဟုတ္ ေဘးနားမွာ ခ်ထားတဲ့ အခ်ိဳရည္ဘူးမွာ ကပ္ထားတဲ့ အခ်ိဳရည္ရဲ႕ ပါဝင္ပစၥည္းေလးေတြ လိုက္ဖတ္ၾကည့္ရင္ ေတာ္ေတာ္စိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္းမွာပဲ၊ ဒါမွမဟုတ္ Youtube ကေန မေန႔က မန္ယူပြဲေလးခဏျပန္ၾကည့္လိုက္ရင္ ေကာင္းမွာပဲ” ဆိုၿပီးေရာက္လာတတ္ပါတယ္။ ဆိုလိုခ်င္တာက Instant Gratification Monkey ဟာ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္နဲ႔ ဘာမွမသက္ဆိုင္တဲ့ အလုပ္ေတြကိုပဲ လုပ္ေနရတာႀကိဳက္တတ္တဲ့ သူမ်ိဳးေပါ့။ ဆိုေတာ့ ခုနကလိုမ်ိဳးအေတြးေတြနဲ႔ ျပည့္ေနေတာ့ Rational Decision Maker ေလးဟာ လုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြကို ၿပီးစီးေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပဲ အခ်ိန္ေနာက္ဆုတ္လိုက္ရျပန္တယ္။


Instant Gratification Monkey ဟာ ဘာအလုပ္မွမလုပ္ဘူးလားလို႔ေမးရင္ လုပ္ေတာ့လုပ္ေနတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ သူလုပ္တဲ့ အလုပ္ေတြကို ၾကည့္လိုက္မယ္ဆိုရင္ “Easy” and “Fun” ဆိုတဲ့ အခ်က္ႏွစ္ခ်က္နဲ႔ညီတဲ့ အလုပ္ေတြကိုပဲ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။  ဒီ “Easy and Fun” ျဖစ္တဲ့ အခ်က္ေတြဟာ တိရစာၦန္ကမာၻမွာဆိုရင္ေတာ့ အဆင္ေျပေစပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ ေက်ာက္ေခတ္မွာ ေနေနရင္လဲ အဆင္ေျပပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အခုလက္ရွိေခတ္ဟာ တိုးတက္တာေတြျမန္ဆန္ေနတဲ့  Information Age ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ လုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြဟာ Easy and Fun ျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အေရးနည္းပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္လည္း ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ Brain System ထဲမွာ Rational Decision Maker ဆိုတဲ့ေကာင္ေလးပါေနတာေပါ့ေနာ္။ Rational Decision Maker ကေတာ့ ခုနက Easy and Fun ျဖစ္တဲ့အလုပ္ေတြရဲ႕ ေျပာင္းျပန္ျဖစ္တဲ့ အနာဂတ္အတြက္ plan ခ်တာေတြ၊ Long term plan ခ်တာေတြ၊ လုပ္စရာရွိတာေတြမွန္သမွ်ကို ဘယ္လိုအခက္အခဲမွာပဲရွိေနရွိေန plan ခ်ၿပီး ေဆာင္႐ြက္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ဒီေနရာမွာ ေမးစရာေတြရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ – ကြၽန္ေတာ္တို႔ အလုပ္ေတြလုပ္ၿပီးလို႔ နားေနခ်ိန္မွာ လုပ္မယ့္ အလုပ္ေတြ၊ ညစာစားတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အပ်င္းေျပ ဂိမ္းေလးေဆာ့တာပဲျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။ အဲ့ဒီလို အလုပ္ေတြကရွိေနေတာ့ ဒီေနရာမွာ Overlap တစ္ခုျဖစ္ေပၚပါတယ္။

တစ္ခ်ိဳ႕အခ်ိန္ေတြမွာ Rational Decision Maker ရယ္ Instant Gratification Monkey ရယ္က အဆင္ေျပၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕အခ်ိန္ေတြမွာ ပိုမိုခက္ခဲၿပီး လုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြမ်ားလာတာနဲ႔ အမွ် အဲ့ဒီမွာ ျပႆနာသြားတက္တတ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ Procrastinator တစ္ေယာက္ဟာဆိုရင္ အၿမဲတမ္းလိုလို ဘယ္ဘက္ကိုပါသြားတတ္သလဲဆိုရင္…

ဒီ လိေမၼာ္ေရာင္ zone ဘက္ကိုပါသြားတတ္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ကေတာ့ ဒီလိေမၼာ္ေရာင္အပိုင္းကို “The Dark Playground” လို႔ နာမည္ေပးထားပါတယ္။

The Dark Playground ဆိုတာဘာလဲေပါ့။ အခုဒီစာကိုဖတ္ေနတဲ့ စာဖတ္သူတို႔ procrastinate လုပ္ဖူးတဲ့သူတိုင္း The Dark Playground ကို ရင္းရင္းႏွီးႏွီးေရာက္ဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ Leisure Activities (အပန္းေျဖ စိတ္ေပ်ာ္႐ႊင္ေပါ့ပါးေစတဲ့ အလုပ္ေတြ) ကို မလုပ္သင့္တဲ့ အခ်ိန္မွာ လုပ္ေနမိရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ တစ္နည္းနည္းနဲ႔ The Dark Playground ထဲမွာေရာက္ေနၾကပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ အမွန္အတိုင္းေျပာရရင္ The Dark Playground က ကြၽန္ေတာ္တို႔ရေနတဲ့ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈႀကီးဟာ တကယ့္ေပ်ာ္႐ႊင္မႈအစစ္အမွန္မဟုတ္တဲ့အတြက္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈဆိုတာကို တကယ္တမ္းမရၾကတဲ့အျပင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္တင္မႈေတြ၊ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြ၊ အခ်ိန္မွီၿပီးႏိုင္ပါ့မလားဆိုတဲ့ ေၾကာက္႐ြံ႕မႈေတြနဲ႔ပဲ ေနာက္ဆုံးမွာ ရင္ဆိုင္ရစၿမဲျဖစ္ပါတယ္။


ဒီေနရာမွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေမးစရာရွိတာက Procrastinator တစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္လိုအေနအထားမ်ိဳးမွာမွ အေရးႀကီးတဲ့ အလုပ္ေတြကို အခ်ိန္မွီၿပီးေျမာက္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ အျပာေရာင္ zone ထဲကို ေရာက္ႏိုင္မလဲေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ကံေကာင္းစြာနဲ႔ပဲ Procrastinator တိုင္းမွာ Guardian Angel တစ္ခုစီရွိၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီ Guardian Angel ဟာ သူ႔ရဲ႕ procrastinator အခက္အခဲ ဒါမွမဟုတ္ အႏၲရာယ္တြင္းထဲေရာက္မွ ေရာက္လာတတ္ပါတယ္။ သူ႔ကိုေတာ့ “The Panic Monster” လို႔ေခၚပါတယ္။

ေမ်ာက္ေလးရဲ႕ အေၾကာက္ရဆုံးျဖစ္တဲ့ The Panic Monster ေရာက္လာၿပီး  ကိုယ္ထင္ျပလိုက္မွ ေမ်ာက္ကထြက္ေျပးသြားပါေတာ့တယ္။ ေမ်ာက္မရွိေတာ့ကာမွ Rational Decision Maker ဟာ စၿပီး လုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြကို အစီအစဥ္တက် စတင္လုပ္ေဆာင္ရပါေတာ့တယ္။ တကယ့္လက္ေတြ႕ဘဝနဲ႔ ယွဥ္ၿပီးေျပာရရင္ deadlines ေတြ လုံးဝနီးကာမွ ကြၽန္ေတာ္တို႔ assignment instructions ေတြကို စဖတ္ရတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးပါ။ အဲ့အခ်ိန္က်ရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ၃ပတ္ေလာက္ ႀကိဳေပးထားတဲ့ အလုပ္တစ္ခုကို က်န္ေတာ့တဲ့ ၂ရက္၊ ၃ရက္နဲ႔ အၿပီးအဆုံးသတ္ရပါေတာ့တယ္။ ဆိုေတာ့ ကြၽန္ေတာ္အခုေျပာျပခဲ့တဲ့ character (၃)ေကာင္ (Rational Decision Maker, Instant Gratificaton Monkey and The Panic Monster) ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္တဲ့ system ႀကီးတစ္ခုလုံးကို Procrastinator’s System လို႔ေခၚပါတယ္။ Procrastinator တစ္ေယာက္ရဲ႕  ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ျဖစ္ပ်က္ေနက် အျဖစ္အပ်က္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္ဗ်။

ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဘဝမွာ procrastinate မလုပ္ဖူးတဲ့သူမရွိၾကပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲလို႔ေမးရင္ procrastination မွာ (၂)မ်ိဳးရွိေနပါတယ္။ ပထမတစ္မ်ိဳးကေတာ့ ကြၽန္ေတာ္အေပၚမွာ ေျပာခဲ့တဲ့ (deadline ေတြပါတဲ့) procrastination ပါ။ (examples: School Assignments, Work Projects, Mom’s Instructions and so on) ဒီပထမတစ္မ်ိဳးမွာ ျဖစ္တဲ့ procrastination ေတြအမ်ားစုက short term ကာလအတြင္းမွာ ျဖစ္တာမ်ားပါတယ္။ အလုပ္မၿပီးေသးလဲ ေနာက္ဆုံးက်ရင္ The Panic Monster ေရာက္လာမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘာမွႀကီးႀကီးမားမား စိုးရိမ္စရာမရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒုတိယ procrastination ကေတာ့ deadlines ေတြမပါတဲ့ အမ်ိဳးအစားပါ။ ဒီမွာ ျဖစ္တဲ့ procrastination ေတြက ပထမဟာနဲ႔ေျပာင္းျပန္၊ long term ကာလမွာ ျဖစ္တဲ့ အရာေတြပါ။ ဥပမာ – ကိုယ္ပိုင္ အလုပ္တစ္ခုခုမ်ိဳးအတြက္ ႀကိဳးစားအားထုတ္တာမ်ိဳး၊ ကိုယ့္ရဲ႕  Self-Developments ေတြအတြက္ျပင္ဆင္တာမ်ိဳး (gym, language learning, etc)၊ ကိုယ့္ရဲ႕ Relationships ေတြကို အခ်ိန္ေပးတာမ်ိဳး (family, love, friends) စတာေတြက အခ်ိန္ကန႔္သတ္ခ်က္ (deadline) မရွိတဲ့ အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုအေရးႀကီးတာက ဒီေနရာမွာ procrastinate လုပ္မိရင္ အရင္ကလို အေရးႀကီးရင္ေပၚလာတတ္တဲ့ The Panic Monster မရွိပါဘူး။ ဆိုေတာ့ ဒီအရာေတြမွာ မိမိဟာ procrastinate လုပ္မိၿပီဆိုရင္ ဆုံးရႈံးမႈဟာ ပထမ procrastination မ်ိဳးထက္ တန္ဖိုးမ်ားပါလိမ့္မယ္။

ကြၽန္ေတာ္ နိဂုံးခ်ဳပ္ကို အမွာစကားေလးတစ္ခုနဲ႔ အဆုံးသတ္ခ်င္ပါတယ္ဗ်။ အခုအေပၚမွာ ျမင္ေနရတဲ့ပုံမွာ ေသခ်ာၾကည့္မယ္ဆိုရင္ rectangle ေလးေတြ အမ်ားႀကီးေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒီထဲကမွ rectangle တစ္ခုခ်င္းစီတိုင္းဟာ သက္တမ္း (၉၀)ထိေနရမယ့္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အခ်ိန္ (၁)ပတ္စာနဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျပန္လည္စဥ္းစားၾကည့္ၾကမယ္ဆိုရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔မွာ rectangle ေလးေတြ သိပ္မက်န္ေတာ့ပါဘူးဗ်။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ က်န္ရွိေနမယ့္ limited ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဘယ္အရာကို ဘယ္ေလာက္အတိုင္းအတာထိ procrastinate လုပ္ေနဦးမလဲ၊ ဘယ္အရာေတြကိုေတာ့ ခ်က္ခ်င္းအေကာင္အထည္ေဖာ္သင့္ေနၿပီလဲဆိုတာကို သတိတရနဲ႔ ျပန္လည္ ဂ႐ုစိုက္ႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ကြၽန္ေတာ္ ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းလိုက္ပါရေစ။
အခုလိုအခ်ိန္ေပးၿပီး ဖတ္ရႈေပးလို႔လဲ အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဗ်။

ဘုန္းသန႔္ေက်ာ္
၂၂.၀၆.၂၀၂၁

Reference:

Urban, T. [TED]. (2016, April 6). Inside the Mind of a Master Procrastinator [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU

 

 

Hello

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *