Life Style Others

Positive Thinking

ညီမကေတာ့ Spiceworks Myanmar ကုမၸဏီတြင္ Web Developerအျဖစ္အလုပ္လုပ္ကိုင္လ်က္ရွိေသာ မခင္ပြင့္ျဖဴခိုင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ပါတ္မွာေတာ့ အားလုံးကို ျပန္လည္မွ်‌ေဝေပးခ်င္ေသာ Positive Thinking (အေကာင္းအျမင္ျဖင့္ ေတြးေတာျခင္း) အေၾကာင္းအရာေလးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Positive Thinking ဆိုတာဘာလဲ။
မိမိတို႔၏ဘဝမွာ စိတ္ခံစားမႈႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ေနသေဘာထားကို အလင္းဘက္ျခမ္းသို႔ ဦးတည္ထားၿပီး ေတြးေတာစဥ္းစားျခင္းျဖစ္တယ္။ အေကာင္းျမင္စိတ္က ဘယ္အေျခအေနပဲျဖစ္ျဖစ္ ေအာင္ျမင္မႈ၊ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈ ႏွင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈ အစရွိသျဖင့္တို႔ကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တယ္။

Negative Thinking ဆိုတာဘာလဲ။
negative ဆိုမွေတာ့ အႏုတ္သေဘာေဆာင္တဲ့ လကၡဏာပဲျဖစ္ပါတယ္ရွင့္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအေျခအေနမွာ မိမိ၏အေတြးေတြက အဆိုးဖက္ကို ပိုၿပီးအားသာေနတာမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာပါ။ အဆိုးေတြကို ေတြးေနၿပီဆိုရင္ မေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းျဖစ္ေစေသာ အဆိပ္ဆိုတဲ့အရာေတြကို ေသြးထဲသို႔ ထုတ္လႊတ္ေစခဲ့ပါတယ္။ ထိုအခါ စိတ္၌ မေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာခဲ့တယ္။

Worry is natural!!
လူတိုင္းမွာေတာ့ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြ ရွိၾကတယ္ဆိုတာ သဘာဝပါပဲ။

စိတ္ေနသေဘာထား
တစ္ဦးခ်င္းတစ္ေယာက္ခ်င္းဆီက ပစၥည္းတစ္ခုကို ႏွစ္သက္တယ္ (သို႔) မႏွစ္သက္ဘူး စသည့္တို႔ကို ကိုယ္စားျပဳတည္ေဆာက္ထားတဲ့ စိတ္အေျခအေနတစ္ခုျဖစ္တယ္။ ဥပမာတစ္ခုအေနျဖင့္ ရွင္းျပေပးခ်င္တာကေတာ့ ခါးသီးလွေသာေဆးလုံးေလး တစ္လုံးနဲ႔ပဲ ေျပာျပေပးပါရေစ။ မိမိ၏က်န္းမာေရးအတြက္ မျဖစ္မေနေဆးေသာက္ရန္ လိုအပ္တယ္ဆိုပါစို႔။ မိမိ၏စိတ္ေနသေဘာထားအရ ေဆးလုံးက ခါးေနတဲ့အတြက္ မႀကိဳက္ဘူးေပါ့ေနာ္။ အဲ့လိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ Positive Thinkingဆိုတဲ့ အေကာင္းျမင္ျဖင့္ေတြးတတ္တဲ့အေတြးကို ေပါင္းထည့္လိုက္မည္ဆိုပါစို႔။ မိမိအသက္ရွင္ဖို႔ရာ ခါးသီးလွတဲ့ ေဆးလုံးကို ေသာက္မွ အသက္ရွင္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ ထိုေဆးကို မျဖစ္မေနေသာက္ရမယ္လို႔ အေကာင္းဘက္ကေတြးလိုက္ေတာ့မိမိမွာ ေကာင္းမြန္ေသာအေျခအေနကို ေရာက္လာတယ္ေပါ့။ မိမိျဖစ္ခ်င္ရာျဖစ္ဆိုၿပီး အဆိုးဘက္ကေတြးလိုက္မယ္ဆို ဆိုးေသာအေျခအေနေတြကို မလြဲဧကန္ရင္ဆိုင္ရာမွာ ျဖစ္ေပတယ္။ မိမိတို႔၏မူလရွိေနေသာ စိတ္ေနသေဘာထားကို အရင္းခံၿပီး ေကာင္းမြန္ေသာအေတြးေတြႏွင့္ ဆိုးေသာအေတြးေတြကို ထည့္ေပါင္းျခင္းျဖင့္ လူေတြရဲ႕ဘဝဟာ ေျပာင္းလဲလာခဲ့ၾကတယ္။

သင္ဟာ ေကာင္းမြန္မွန္ကန္ေသာနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ကမာၻတစ္ခုလုံးကို စိတ္ၾကည္ႏူးဖြယ္ေကာင္းေသာ ဥယ်ာဥ္တစ္ခုအျဖစ္ ျမင္ေနေပလိမ့္မည္။
“If you look the right way, you can see that the whole world is a garden.(Frances Hodgson Burnett)”

စိတ္ေနသေဘာထား ဆိုးသြမ္းမႈေတြက ျပားခ်ပ္ေနေသာ တာယာတစ္ခုလိုပါပဲ။ သင္ ထိုအရာကို မေျပာင္းလဲႏိုင္ေသးသ၍ ဘယ္ေနရာမွ သင္မသြားႏိုင္ပါ။
“A bad attitude is like a flat tire. You can’t go anywhere till you change it.”

သင့္ဆီမွာ အဓိက အေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ မ်ားလာေလေလ သင့္ဆီကို ေကာင္းေသာအေတြးေတြ၊ ေကာင္းေသာအရာေတြ၊ အႀကံေကာင္းေတြႏွင့္ ေအာင္ျမင္မႈရလဒ္ေတြကို ဦးတည္ေစႏိုင္တယ္။ အဆိုးျမင္စိတ္ေတြ မ်ားလာတာႏွင့္အမွ် မေကာင္းေသာအေတြးမ်ား၊ အႀကံအစည္ဆိုးမ်ား ႏွင့္ ရလဒ္ဆိုးေတြအထိ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ထို႔အတြက္ေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ဆိုရင္ေရာ ဘယ္လိုစိတ္ထားမ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ပါသလဲရွင့္။

Positive Thinking တိုးတက္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။
(၁) သင္ဟာမၾကာခဏၿပဳံးႏိုင္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ဘယ္အေျခအေနမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၿပဳံးႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။
(၂) ေန႔တိုင္း တတ္ႏိုင္သေလာက္ ဘဝအတြက္ အေရးပါတဲ့ မတူညီေသာစာမ်က္ႏွာေတြကို ဖတ္ပါ။
(၃) သင္ရဲ႕စိတ္ကို ေအးခ်မ္းေစႏိုင္ေသာ တရားထိုင္ျခင္း (သို႔) ေယာဂ ေတြကို လုပ္ေဆာင္ပါ။
(၄) မနာလိုဝန္တိုမႈေတြကို မျဖစ္ပါေစနဲ႔။
(၅) အဆိုးအေတြးေတြကို ေရွာင္ရွားပါ။
(၆) သင့္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ေစၿပီး ဗဟုသုတျဖစ္ေစေသာ ႐ုပ္ရွင္ေတြကို ၾကည့္ပါ။
(၇) ဘယ္အေျခအေနပဲေရာက္ေရာက္ အရႈံးမေပးပါနဲ႔။
(၈) အနားမွာရွိတဲ့လူေတြကို ကူညီေပးပါ။
(၉) သင့္ရဲ႕လုပ္ႏိုင္တဲ့စြမ္းရည္ေတြကို သင္ကိုယ္တိုင္ ယုံၾကည္ပါ။
(၁၀) ျပသာနာတစ္ခုခုျဖစ္လာရင္ ထိုျပသာနာကိုဘယ္လိုေျဖရွင္းရမလဲ စဥ္းစားပါ။
(၁၁) အေကာင္းျမင္စိတ္ ရွိေသာလူမ်ားႏွင့္ သင္ကိုယ္တိုင္ ဆက္ဆံပါ။
(၁၂) သင္စကားေျပာေသာအခါ ေကာင္းေသာစကားလုံးေတြကိုသာ အၿမဲတမ္းသုံးႏႈန္းပါ။
(ဥပမာအားျဖင့္ သင္ဟာ ကိစၥတစ္ခုကို လုပ္ရေတာ့မည္ဆိုပါစို႔။ ထိုကိစၥကို “ငါလုပ္ႏိုင္တယ္”၊ “ျဖစ္ႏိုင္တယ္” စသည့္ စကားလုံးမ်ားသာ ေတြးသင့္တာေပါ့။
ထိုေနရာမွာ သတိထားသင့္တဲ့ အခ်က္အေနနဲ႔ကေတာ့ “ငါသာလွ်င္လုပ္ႏိုင္တယ္” ဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳးကေတာ့မေတြးသင့္ပါဘူးရွင့္။)
(၁၃) သင္မွားသြားခဲ့ေသာအမွားေတြကို ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာၿပီး ေနာက္ထပ္မမွားေအာင္ ျပင္ဆင္ပါ။

Positive Thinking မွရရွိေသာအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
(၁) က်န္းမာေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္
(၂) သင့္၏ေန႔စဥ္ ဖိအား (stress) ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္
(၃) ေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ျမင္ေသာ ဘဝကို ရႏိုင္တယ္
(၄) သင္၏ စိတ္က တည္ၿငိမ္လာၿပီး သန္မာလာမယ္
(၅) မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈ ပိုရွိလာမယ္
(၆) ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြခ်တဲ့အခါမွာ ပိုမိုခိုင္မာလာမယ္
(၇) သူငယ္ခ်င္းေတြ ပိုရလာမယ္
(၈) ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းရွိေသာအေတြး(Creative Thinking)ေတြ ပိုမိုတိုးတက္လာမည္
(၉) သင့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာသာမက တစ္ျခားဘယ္ေနရာမဆိုေလးစားစြာ ဆက္ဆံျခင္းကို ခံရမည္

သင္ကိုယ္တိုင္အေနျဖင့္ အေကာင္းျမင္စိတ္ေတြကို ေမြးျမဴၿပီး ေအာင္ျမင္ေနေသာ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္ပါသလား။ သို႔မဟုတ္ သူတစ္ပါးအေပၚ မေကာင္းျမင္တဲ့ဖက္ကေန ေတြးတတ္ၿပီး အရႈံးေတြနဲ႔သာ ရင္ဆိုင္ေနရေသာ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္ပါသလား။ ညီမဆိုရင္ေတာ့ အေကာင္းျမင္စိတ္ကို ေမြးျမဴထားတဲ့ လူေကာင္းတစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္ပါတယ္။ ထိုလူမ်ိဳးျဖစ္ေအာင္လည္း ႀကိဳးစားေနပါတယ္။

Positive Thinkingကို ဘာေၾကာင့္ ထိန္းသိမ္းသင့္တာလဲ။
သင္ဟာ ေကာင္းမြန္ေသာ အေတြးမ်ားကို ထိန္းသိမ္းေလေလ ထိုအေတြးမ်ားမွတစ္ဆင့္ သင့္၏ စကားေတြျဖစ္လာတယ္။ အဲ့ဒီလို အေကာင္းျမင္စိတ္ႏွင့္ ေျပာတတ္ေသာ စကားေတြကို ထပ္ၿပီး ထိန္းသိမ္းရာကေန သင့္၏အျပဳအမူေတြ ျဖစ္လာတယ္။ ထိုေကာင္းမြန္ေသာ အျပဳအမူေတြကို သင္ကထပ္ထိန္းသိမ္းေလ သင့္၏အေလ့အက်င့္ေတြ ျဖစ္လာေလေပါ့။ ဤအေလ့အက်င့္ေကာင္းေတြကို ေသခ်ာထိန္းသိမ္းေလ သင္၏တန္ဖိုးေတြ ျဖစ္လာေလေလ။ တန္ဖိုးေလးေတြကို ထိန္းသိမ္းေလ သင္၏ျဖစ္ခ်င္ေသာ အတိုင္းအဆမရွိေသာ အရာေတြဟာ ျဖစ္လာေလေပါ့ေနာ္။ ဘယ္လိုအေျခအေနပဲျဖစ္ျဖစ္ သင္ဟာ Positive Thinkingကို ထိန္းသိမ္းထားမယ္ဆိုရင္ သင့္ဘဝအတြက္ ေကာင္းမြန္ေသာအရာေတြနဲ႔ ေအးခ်မ္းစြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္မွာ မလြဲဧကန္သာျဖစ္ပါတယ္။

“Do you all think that ‘Thinking Good’ brings you good things throughout your life?”
လူေတြရဲ႕ ဘဝဟာ အေကာင္းေတြခ်ည္းပဲ ရွိတာမဟုတ္သလို အဆိုးေတြနဲ႔ပဲ အၿမဲႀကဳံေနရတာမဟုတ္ပါဘူး။ နိမ့္လိုက္ ျမင့္လိုက္၊ ခ်ိဳလိုက္ ခါးလိုက္ေပါ့။ ပုထုဇဥ္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေဒါသထြက္မႈ၊ ဝမ္းနည္းမႈ၊ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈ၊ သည္းခံမႈ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာအေၾကာင္းအရာေတြနဲ႔ ရွင္သန္ေနၾကရပါတယ္။ မိမိ၏စိတ္ဟာ ေျပာင္းလဲတတ္ပါတယ္။ မေျပာင္းလဲတတ္ေအာင္ေတာ့ စိတ္ကို မွန္ကန္ေသာနည္းလမ္းေတြနဲ႔ က်င့္ႀကံေပးရပါတယ္။ မိမိ၏စိတ္မွာ ေကာင္းေသာအေတြးေတြကို ေတြးတတ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္လာမည္ဆိုရင္ သင္ဟာစိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္လာႏိုင္ပါလိမ့္မည္။ စိတ္ကလည္း အၿမဲသတိမလြတ္ပဲေနေအာင္ ႀကိဳးစားရပါမည္။ ထိုအခါ သင့္၏ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လုံးကို ေကာင္းေသာအရာေတြနဲ႔ ေသဆုံးသြားသည့္တိုင္ ေနာင္တမရဘဲ ၿငိမ္းခ်မ္းစြာ ေနႏိုင္မယ္လို႔ ယုံၾကည္ပါတယ္။

အခုလို အခ်ိန္ေပးဖတ္ရႈေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္ေသာ အေတြးမ်ားကို မ်ားမ်ားေတြးႏိုင္ၾကပါေစ။

Hello

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *